10 nawyków, które sprawiają, że jesteś wiecznie zmęczony. Zmień je, a poczujesz ogromną różnicę!

1. Pijesz zbyt mało wody

Gdy organizm dostaje mniej płynów niż potrzebuje, krew staje się gęstsza. Serce musi poświęcić więcej wysiłku na pracę, działa mniej intensywnie. Spowalnia się obieg tlenu w organizmie, a przez to wzrasta uczucie zmęczenia. Pij wodę!

2. W Twojej diecie brakuje żelaza

Niedobór żelaza sprawia, że brakuje Ci sił i nie potrafisz się skoncentrować. Aby zwiększyć jego poziom w organizmie i zapobiec niedokrwistości, dołącz do diety tofu, faolę, zielone warzywa liściaste, orzechy i masło orzechowe, buraki, granaty, a także wątróbkę.