Te produkty tylko udają, że są zdrowe! Lepiej unikać tych oszustów w diecie

Diety i zdrowe odżywanie są bardzo modne, jednak okazuje się, że to, co uważamy za zdrowe, wcale takie nie jest.

Często wierzymy na słowo innym, że coś jest zdrowe. Widzimy na opakowaniu znaczek „bio” lub „eco” i zakładamy, że te produkty są zdrowe i dobre dla naszego organizmu. Różne przekąski i produkty spożywcze często bazują na opinii, że są smaczne i zdrowe, a niestety tak nie jest. Poznaj produkty, które tylko udają zdrowe i co ważne, czym je zastąpić.

Te produkty tylko udają, że są zdrowe! Lepiej unikać tych oszustów w diecie

Jogurty

Jogurty ze sklepu zawierają bardzo dużo cukru i niewiele białka. Ponadto nie trzeba ich żuć, więc masz wrażenie, że jesz coś lekkiego. Dlatego warto zwrócić uwagę na zawartość cukru w produkcie (mniej niż 10 g na porcję) i wysokość białka (powyżej 6 g na porcję). Lepiej kupować najzwyklejsze jogurty i dodawać do nich owoce ewentualnie miód.

Te produkty tylko udają, że są zdrowe! Lepiej unikać tych oszustów w diecie

Ten artykuł ma więcej niż jedną stronę. Przejdź na kolejną, by czytać dalej.

źródło : brightside.me


Reply