Jeśli zawsze chcesz mieć mocne i zdrowe serce, to koniecznie zadbaj o to, by te produkty znalazły się w twojej diecie

3. Kawa

Choć przez wiele lat sercowcy musieli unikać kawy, to badania wykazały, że wypicie dwóch filiżanek tego czarnego napoju dziennie, może obniżyć ryzyko zawału serca o 20%. Z kawą jednak trzeba uważać, bo jej nadmiar wypłukuje z organizmu np. potas czy magnez.

4. Orzechy

Orzechy bogate są w kwasy omega-3 i nienasycone tłuszcze. Pozytywnie pływają na poziom cholesterolu w organizmie oraz na pracę stawów i pamięć, dlatego należy ich zjadać garść dziennie.

5. Owoce Persimmon

Owoce te są bogate w błonnik i zdrowe sterole, przez co obniżają cholesterol.

6. Kurkuma

Przyprawa, dzięki dużemu stężeniu kurkuminy, zapobiega nadmiernemu odkładaniu się tłuszczu i zmniejsza stany zapalne tkanek. Świetnie sprawdza się jako dodatek do herbaty.