Jeśli zawsze chcesz mieć mocne i zdrowe serce, to koniecznie zadbaj o to, by te produkty znalazły się w twojej diecie

7. Zielona herbata

W liściach herbaty znajduje się cetachin – przeciwutleniacz zmniejszający wchłanianie się cholesterolu i wspomagający przemianę materii.

8. Arbuz

Ten orzeźwiający owoce rozszerza naczynia krwionośne, przez co więcej krwi jest wstanie dotrzeć do serca.

9. Produkty pełnoziarniste

Mąka z pełnego ziarna, dzięki dużej zawartości błonnika, wiąże cząsteczki cholesterolu i zapobiega ich osadzaniu się w tętnicach. Dobrym źródłem pełnego ziarna są owies, brązowy ryż i chleb pełnoziarnisty.

10. Ser

Ser szkodzi, ale w nadmiarze. Jeśli będziemy go spożywać z umiarem to może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.