Chcesz szybko wrócić do formy po zimowym podjadaniu? Oto 7 sposobów, jak szybciej pozbyć się niechcianego tłuszczu!

2. Węglowodany

Zmniejsz ilość przyjmowanych węglowodanów, ponieważ przyjmujesz insulinę, która także przechowuje tłuszcze. Wybierz węglowodany, które mają niski lub średni indeks glikemiczny np. owoce, chleb razowy, ryż, owies, zielony jęczmień.

3. Hantle

Najlepszym sposobem na chudnięcie jest przyspieszenie metabolizmu, a do tego przyda się trening. Do ćwiczeń fitness dobrze jest dołączyć hantle, większy wysiłek da szybsze efekty. Oczywiście nie wolno przesadzać, by nie obciążać zbyt stawów. Można też w początkowych treningach wspomagać się butelkami z wodą, zamiast kupować drogie hantle.